PLANES DE ENTRENAMIENTO

PLAN CARRERAS HÍBRIDAS ( ESTÁNDAR)

  • 5 SESIONES ENTRENAMIENTO SEMANALES A TRAVÉS DE LA APP TRUE COACH
  • TOMA DE REFERENCIAS INICIALES PARA PROGRESIÓN EN SERIES DE CARRERA, REMO Y SKI
  • TRABAJO DE FUERZA BASE Y TRANSFERENCIA A LA MEJORA DE LOS WORKOUTS DE LAS PRUEBAS MAS RECONOCIDAS
  • 2 SESIONES DE CARRERA ESPECÍFICA SEMANALES INCLUIDAS EN EL PLAN
  • RESOLUCIÓN DE DUDAS DE ENTRENAMIENTO MEDIANTE CHAT INTERNO
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PLAN CARRERAS HÍBRIDAS (INDIVIDUALIZADO)

  • VIDEO-LLAMADA PARA VALORACIÓN INICIAL Y ESTABLECER OBJETIVOS
  • 5-6 SESIONES DE ENTRENAMIENTO ADAPTADO SEMANALES A TRAVÉS DE LA APP TRUE COACH
  • SEGUIMIENTO Y FEEDBACK SEMANAL MEDIANTE APP
  • ADAPTACIÓN DE LA PROGRAMACIÓN BASE A NIVEL Y NECESIDADES DEL ATLETA
  • AJUSTE DE BLOQUES EN ENTRENAMIENTO A CALENDARIO DE PRUEBAS INDIVIDUAL
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PLAN HYBRID BODYBUILDING

  • 4 SESIONES DE ENTRENAMEINTO SEMANALES A TRAVÉS DE LA APP TRUE COACH
  • FOCO EN TRABAJO DE FUERZA E HIPERTROFIA CON UN BLOQUE DE HIIT O ALTA INTENSIDAD EN CADA SESIÓN ( ELEMENTOS FUNCIONALES, BAJA COMPLEJIDAD TÉCNICA )
  • DISEÑADO PARA REALIZAR TANTO EN SALA DE GIMNASIO, CENTRO DEPORTIVO O BOX ( ADAPTACIONES A MÁQUINAS GUIADAS O PESO LIBRE )
  • RESOLUCIÓN DE DUDAS DE ENTRENAMIENTO MEDIANTE CHAT INTERNO
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PLAN HYBRID POLARIZED

  • 4 SESIONES DE ENTRENAMIENTO SEMANALES A TRAVÉS DE LA APP TRUE COACH
  • SE DIVIDE EN 2 SESIONES DE FUERZA E HIPERTROFIA MUSCULAR CON TRABAJO ACCESORIO Y 2 SESIONES DE ACONDICIONAMIENTO METABÓLICO ( 2 SESIONES DE CARRERA O 1 SESIÓN DE CARRERA Y 1 DE CARRERA/BICI )
  • DISEÑADO PARA REALIZAR TANTO EN SALA DE GIMNASIO, CENTRO DEPORTIVO O BOX ( ADAPTACIONES A MÁQUINAS GUIADAS O PESO LIBRE )
  • RESOLUCIÓN DE DUDAS DE ENTRENAMIENTO MEDIANTE CHAT INTERNO
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PLAN CROSSFIT

  • 5 SESIONES DE ENTRENAMIENTO SEMANALES A TRAVÉS DE LA APP TRUE COACH
  • DISEÑADO PARA QUIÉN BUSCA DAR UN PASO MÁS A LAS CLASES DE SU CENTRO
  • PROGRESIÓN DE FUERZA EN PATRONES BÁSICOS, ASÍ COMO BLOQUES DE HALTEROFILIA Y TRABAJO GIMNÁSTICO ESPECÍFICO
  • METCON/WOD DIARIO
  • PIEZAS DE ACONDICIONAMIENTO AERÓBICO EN CARRERA Y ERGÓMETROS
  • TRABAJO ACCESORIO PARA COMPLEMENTAR LAS SESIONES
  • RESOLUCIÓN DE DUDAS DE ENTRENAMIENTO MEDIANTE CHAT INTERNO
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